وصف
مصنوع من معدن حديدي صلب ومغطى بطبقة من الفينيل. يُعدّ هذا الأوزان الرياضي "كيتل بيل" مثاليًا لبناء العضلات وتحسين اللياقة البدنية. يُمكن استخدامه في تمارين متنوعة، ويستخدمه الجميع، من المبتدئين إلى الرياضيين، وفي حصص اللياقة البدنية ضمن روتينهم التدريبي. أثبت استخدام "كيتل بيل" في التمارين الرياضية أنه يزيد القوة والقدرة على التحمل وخفة الحركة والتوازن، بالإضافة إلى زيادة تحدي الفرد في جميع حركات الجسم. يأتي بألوان مختلفة 5 رطل - أحمر 7 رطل - أخضر (أزرق سماوي) 10 رطل - أزرق 12 رطل - لافندر 15 رطل - أصفر 18 رطل - بورغندي 20 رطل - أرجواني 25 رطل - بني 30 رطل - أزرق غامق 35 رطل - أخضر 40 رطل - برتقالي غامق 45 رطل - أصفر غامق 50 رطل - فضي (رمادي) التمارين: تمارين الكيتلبل تبني القوة والقدرة على التحمل، وخاصة في أسفل الظهر والساقين والكتفين، وتزيد من قوة القبضة. الحركات الأساسية، مثل التأرجح والخطف والنطر، تشرك الجسم بأكمله في وقت واحد، وبطريقة تحاكي الأنشطة في العالم الحقيقي مثل التجريف أو العمل الزراعي. تمارين الكيتلبل: غالبًا ما تنطوي على أعداد كبيرة من التكرارات. تمارين الكيتلبل بطبيعتها شاملة؛ لذلك، تُشغّل هذه التمارين عدة عضلات في آنٍ واحد، ويمكن تكرارها باستمرار لعدة دقائق أو مع فترات راحة قصيرة. هذا المزيج يجعل التمرين هوائيًا جزئيًا، وأشبه بتمارين الفواصل عالية الكثافة منه برفع الأثقال التقليدي. في إحدى الدراسات، قُيّس أن مُمارسي تمارين الكيتلبل الذين يؤدون تمرين الخطف لمدة 20 دقيقة يحرقون في المتوسط 13.6 سعرة حرارية/دقيقة هوائيًا و6.6 سعرة حرارية/دقيقة لاهوائيًا خلال التمرين بأكمله - "ما يُعادل جري ميل واحد في 6 دقائق". نظرًا لتكراراتها العالية، يجب أن يبدأ تمرين الكيتلبل ببطء لبناء قدرة تحمل العضلات، ودعم المفاصل، ومنع الإصابات.
- هذه هي kettlebells من الحديد الصلب وتتميز بمقبض سهل الإمساك على الطراز الكلاسيكي ولها طبقة من الفينيل المتين لحماية الأرضيات
- تعتبر أوزان Kettle Bell هذه مثالية لبناء العضلات والحصول على لياقة بدنية.
- يتم وضع علامة واضحة على كل غلاية بحجم الوزن لتسهيل تحديد حجم الوزن
- يأتي بألوان عصرية فريدة للغاية، اختر مقاس وزنك، كل مقاس وزن له لون مختلف
- اختر حجم الوزن المناسب لتمرينك من 5 إلى 50 رطلاً